A térdet mozgatni kell

A térdet mozgatni kell

Sem a passzivitás, sem a túlzásba vitt sport vagy megerőltető fizikai munka nem használ a térdízületeknek. Vannak azonban olyan terápiás mozgásformák,  amellyel a kopott térdízület fájdalma is enyhíthető, és csökkenthető az ízületek merevsége. Sokan félnek  elkezdeni,...
Mi árt és mi használ az ízületeknek

Mi árt és mi használ az ízületeknek

Ha ízületeink épek, öröm a mozgás. Ám ha nem fordítunk kellő figyelmet rájuk, az egyoldalú terhelés, a túlsúly, a mozgásszegény életmód évek múltán visszaköszönhet ízületi fájdalom formájában!   A porckopás minden ízületet veszélyeztet, ám leginkább a térd, a...
Az ízületkímélő életmódot porcaink is meghálálják

Az ízületkímélő életmódot porcaink is meghálálják

A porckopás igen kellemetlen ízületi probléma, ami nem csak időskorban jelentkezhet,  egyre fiatalabbakat is érint.   Főleg a térd- és a csípőízületekben szokott jelentkezni, és nem is ritkán – egészséges életmóddal azonban sokat tehetünk azért, hogy minél...
A túlsúly nagy terhet ró az ízületekre

A túlsúly nagy terhet ró az ízületekre

Minden egyes lépésnél testsúlyunk 1-1,5-szerese nehezedik a talpunkra, míg futásnál ez még ennél is több: súlyunk 3-4-szerese. Ha egy átlagos nap során ilyen terhelésnek vannak kitéve az ízületeink, milyen lehet a hatása annak, ha túlsúllyal küzdünk?   A túlsúly...
Az ízületi kopás már a fiatalok betegsége is

Az ízületi kopás már a fiatalok betegsége is

Talán nem is gondolnánk, de az artrózis ma már nemcsak az idősebb korosztály fájdalmas kiváltsága. Ehhez persze hozzájárul jelenlegi felgyorsult életmódunk is.   Széles körben elterjedt a tévhit, miszerint az ízületi porckopás főként a 60 év felettiek betegsége....
Ízületeink idővel elkophatnak

Ízületeink idővel elkophatnak

  Amikor elkopnak az ízületek, mozgásszervi problémák üthetik fel a fejüket   Bár az ízületi kopás nem egyik pillanatról a másikra következik be, hanem egy hosszabb, évekig tartó folyamat eredménye, nem árt, ha időben elkezdünk gondoskodni ízületeink és porcaink...