Fájnak az ízületei és nehéz a mozgás?
Mozgásszervi panaszok kínozzák?
Az ízületi fájdalom rendkívül megkeserítheti mindennapjainkat..

Járjon egy lépéssel a fájdalom előtt!

Hogyan vészeljük át a nagy hőséget

Hogyan vészeljük át a nagy hőséget

Főleg a csecsemők, kisgyerekek, 65 évnél idősebbek, fogyatékkal élők, szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők tartoznak kánikulában a veszélyeztetettek körébe. Náluk kiemelten oda kell figyelni, hogy elég folyadékhoz jussanak, és a déli órákban ne tartózkodjanak a...

bővebben
Mivel ártunk, és mi tesz jót az ízületeinknek?

Mivel ártunk, és mi tesz jót az ízületeinknek?

  Ha ízületeink épek, öröm a mozgás. Ám ha nem fordítunk kellő figyelmet rájuk, az egyoldalú terhelés, a túlsúly, a mozgásszegény életmód évek múltán visszaköszönhet ízületi fájdalom formájában!   A porckopás minden ízületet veszélyeztet, ám leginkább a...

bővebben
Hogyan úszhatjuk meg a hátfájást, derékfájást

Hogyan úszhatjuk meg a hátfájást, derékfájást

Akinek erre lehetősége adódik,  egy dolgot semmiképp ne hagyjon ki:  ez pedig az úszás!  Az úszás az egyetlen mozgásforma, amely úgy mozgatja át a teljes testet, hogy közben nem terheli meg a gerincét és az ízületeit, mégis erősíti izmait. A derékfájás szempontjából...

bővebben
Az ízületi fájdalom megelőzése

Az ízületi fájdalom megelőzése

      Kiegyensúlyozott táplálkozás és elegendő mozgás - sok esetben már pusztán ezekkel a módszerekkel is megakadályozhatnánk, hogy ízületi betegség alakuljon ki.     Néha elég pár egyszerű étrendi és életmódbeli változtatás , illetve néhány...

bővebben
A nyaka miatt is fájhat a karja, válla

A nyaka miatt is fájhat a karja, válla

A nyakfájdalom a  derékfájdalom után a  második leggyakoribb gerincet érintő mozgásszervi panasz . A nyakfájdalom sokszor spontán gyógyul, de előfordul, hogy újra kiújul, és egyre nehezebben múlik el.  Elérhet egy olyan pontot is, amikor  heteken keresztül...

bővebben
Órákig ül a gép előtt?

Órákig ül a gép előtt?

A szakértők tanácsait követve elkerülhetők a káros mellékhatások. Egyre több időt töltünk számítógép előtt. Ezért tanácsolja Mischinger Gábor és Hercegfi Károly, a Műegyetem Ergonómia és Pszichológia Tanszékének munkatársa: Ülőalkalmatosság. A támla kövesse a hát...

bővebben
Fitten időskorban – 4 dolog, amit ne hagyjunk abba

Fitten időskorban – 4 dolog, amit ne hagyjunk abba

  Hogyan maradjunk fittek időskorban? Aki azt szeretné tudni, hogy maradhat idősen is fiatalos, annak érdemes végigolvasnia az alábbi tippeket. Semmiféle fondorlatról nincs szó, egyszerűen betartható tanácsok ezek, melyeket nap mint nap követhetünk. A kérdés tehát az,...

bővebben